De Cotos a Rascafría por ref. Pingarrón

Salimos del puerto de Cotos por el refugio del Pingarrón (20 min) hasta llegar al arroyo de las Cerradillas (55 min). Al cruzar el arroyo seguimos por una pista forestal por la que llegaremos al arroyo de las Guarramillas y cruzaremos el arroyo de Peñalara (1h 42 min). Pasaremos junto al puente de la Angostura (aunque no lo cruzamos) a las (2 h 16 min), por la presa del Pradillo a las 2h 55 min. y por el arroyo del Aguilón a las 3h 45 min. Desde éste llegaremos al puente del Perdón y a Rascafría en 4h y 45 minutos.

Este camino esta marcado como RV 1 y es muy fácil de seguir.

Circular por Peñalara

Salimos de Cotos por el camino que sube a Peña Citores (1h) y seguir al pico Peñalara (1h). Desde este pico atravesamos Claveles, por el lado fácil, para llegar a la laguna de los Pájaros (1h 15 min) y acabar la marcha en Cotos (1h 45 min).

Total 5 horas de marcha.
650 metros de subidas y otros tantos de bajadas.

Observaciones:

Al pasar el risco de Claveles a una compañera le dio un ataque de ansiedad por el vértigo. Para estas situaciones nos han recomendado que el enfermo se tumbe con las piernas levantadas. Realice las respiraciones profundas que le sean necesarias hasta que se tranquilice (tomando el aire por la nariz y soltándolo por la boca) y que solo le hable una persona. El resto del grupo es mejor que se aparte un poco para que no se agobie con varias conversaciones a la vez.

Descenso del río Eresma

Con esta crónica, inaguramos algo que puede ser importante en este blog: el intercambio de datos para los que quieren organizar excursiones por la Sierra.

Ayer salimos del puerto de Navacerrada hasta el puente de la Cantina por el camino de Vueltas Viejas, 2 horas. Desde el puente seguimos el curso del Eresma hasta el pueblo de Valsaín, 2h 25 minutos.

Los tiempos incluyen cortas paradas y no incluye la de la comida.

700 metros de desnivel.

ZONAS DE LA SIERRA DEL GUADARRAMA

Santa María de la Alameda
Robledo de Chavela
El Escorial
Guadarrama
San Rafael
El Espinar
Tablada
Cercedilla
Est AVE Segovia
Pto de Navacerrada
Valsain
La Granja
Pto de Cotos
Rascafría
Oteruelo del Valle
Alameda del Valle
Lozoya
Puerto de Navafría
Navarredonda
San Mamés – Villavieja
Apdro Gascones – Buitrago
Braojos
La Acebeda
Somosierra
La Hiruela

La Barranca – Navacerrada pueblo
Moralzarzal – Collado Mediano
Sierra del Francés
La Pedriza y Manzanares el Real
Hoyo de San Blas
Miraflores de la Sierra
Puertos de Morcuera y Canencia
Garganta de los Montes
Bustarviejo
Valdemanco
La Cabrera
Torrelaguna y Patones