Salimos de Cotos por el camino que sube a Peña Citores (1h) y seguir al pico Peñalara (1h). Desde este pico atravesamos Claveles, por el lado fácil, para llegar a la laguna de los Pájaros (1h 15 min) y acabar la marcha en Cotos (1h 45 min).
Total 5 horas de marcha.
650 metros de subidas y otros tantos de bajadas.
Observaciones:
Al pasar el risco de Claveles a una compañera le dio un ataque de ansiedad por el vértigo. Para estas situaciones nos han recomendado que el enfermo se tumbe con las piernas levantadas. Realice las respiraciones profundas que le sean necesarias hasta que se tranquilice (tomando el aire por la nariz y soltándolo por la boca) y que solo le hable una persona. El resto del grupo es mejor que se aparte un poco para que no se agobie con varias conversaciones a la vez.
Total 5 horas de marcha.
650 metros de subidas y otros tantos de bajadas.
Observaciones:
Al pasar el risco de Claveles a una compañera le dio un ataque de ansiedad por el vértigo. Para estas situaciones nos han recomendado que el enfermo se tumbe con las piernas levantadas. Realice las respiraciones profundas que le sean necesarias hasta que se tranquilice (tomando el aire por la nariz y soltándolo por la boca) y que solo le hable una persona. El resto del grupo es mejor que se aparte un poco para que no se agobie con varias conversaciones a la vez.
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